¿Qué es la diástasis abdominal?
El abdomen se compone entre otras estructuras de la musculatura abdominal, fascias y tejido conectivo.
Cuando hay una separación de los rectos del abdomen, se produce una distensión de la línea alba, es el tejido que se encuentra entre los rectos abdominales. Como consecuencia a la separación de los rectos del abdomen, tendremos la diástasis abdominal.
¿En qué casos se produce la diástasis abdominal?
Se produce mayoritariamente en embarazadas, ya que existe un crecimiento del volumen abdominal, para permitir alojar al bebé y como consecuencia una separación fisiológica de los rectos del abdomen, dando lugar a la diástasis abdominal. Parte de la recuperación de la misma será durante la cuarentena.
Después de la cuarentena realizaremos una revisión, en el caso del postparto, para indicar la rehabilitación de la faja abdominal que mejor se adapte a tu caso, con pautas de ejercicios e indicaciones de higiene postural, y si fuese el caso, aplicación de diatermia.
Además del embarazo, puede haber otras causas que nos provoquen diástasis abdominal, como la obesidad, ejercicios abdominales mal ejecutados o estreñimiento.
¿Son los hipopresivos siempre válidos para la recuperación de la diástasis de rectos abdominales? ¿Y la realización del “crunch” abdominal?
¡NO, para ambos! No todo es válido para todo el mundo. Para comprobar si los ejercicios hipopresivos son beneficiosos para tu caso, se debe de comprobar mediante ecografía funcional si este tipo de ejercicios es el más adecuado para ti.
¿Qué síntomas se dan en la diástasis abdominal?
Podemos tener síntomas como digestiones pesadas, hinchazón abdominal o dolor lumbar persistente.
¿Cómo trabajamos en la diástasis abdominal?
Caso real de paciente con diástasis abdominal: cambio en 8 semanas.
Primero, al acudir a consulta, realizaremos una historia clínica de toda la esfera abdominopélvica. Una vez realizada la historia clínica, haremos lo siguiente:
- Evaluación de la esfera abdominopélvica.
- Evaluación manual de la diástasis abdominal.
- Evaluación mediante ecografía funcional en la que veremos: la funcionalidad del abdomen, el estado de la musculatura y prestaremos especial atención al tejido conjuntivo (línea alba).
En base a todo lo obtenido durante la valoración te recomendaremos qué es lo más adecuado para tu caso, qué ejercicios son idóneos para tí, además depautas de higiene postural.
Cuéntanos tu caso, ¡PODEMOS AYUDARTE!
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